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内容要点：1、锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法2、想练背部肌肉,哪些王牌动作值得练?3、弱弱的问一句,怎样锻炼后背肌肉。4、健身怎么练背部肌肉5、背部肌肉怎么锻炼锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法哑铃划船 主要对背阔肌下部和外侧有效果，还二头和三角肌也有效果。练习方
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