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内容要点：1、如何锻炼全身肌肉2、锻炼各部位肌肉3、适合大部分人的无器械体育锻炼全身肌肉的方法有哪些?4、什么运动可以锻炼到全身的肌肉?如何锻炼全身肌肉1、以下是一些建议：俯卧撑：这是一种非常有效的锻炼胸部、肩部和手臂肌肉的运动。保持标准的姿势，控制下降速度，确保整个
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