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内容要点：1、怎么让小腿变长??2、怎么练小腿肌肉3、如何运动让小腿变细?怎么让小腿变长??在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期坚持，可以有效瘦腿的。坚持每天早晚从下向上推腿部，按摩五分钟以上，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，
内容要点：1、怎么练小腿?需要做哪些动作?才能让小腿充满力量?2、9张小腿线条拉伸,小腿粗/肌肉腿/久坐肿胀3、锻炼小腿肌肉最有效的方法怎么练小腿?需要做哪些动作?才能让小腿充满力量?深蹲这种运动方便快捷在家怎么锻炼小腿肌肉，在家里就能够练习在家怎么锻炼小腿肌肉，与此同时，深
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