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内容要点：1、女生健身都有些什么动作?2、适合女生锻炼身体的动作3、女生健身小白该怎么开始健身?4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?女生健身都有些什么动作?手臂训练：进行弯举动作，有助于锻炼二头肌和三头肌。 核心训练：通过卷腹和平板支撑来加强腹部肌肉。 背部
内容要点：1、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材2、女生健身都有些什么动作?3、适合女生锻炼身体的动作4、初级女生健身房力量训练计划5、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?6、女生健身小白该怎么开始健身?女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材基础动作一：深蹲 深蹲
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内容要点：1、女生自己在家如何健身比较有效2、女生练就好身材的运动3、女生健身小白该怎么开始健身?4、适合女生锻炼身体的动作女生自己在家如何健身比较有效跳舞。跳舞可以是自己一个人来，也可以是跟自己的另一半一起进行。如果是俩个人的话，一起练习一下恰恰舞，或者其他的双
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