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内容要点：1、怎样练习腿部肌肉2、想要锻炼腿部肌肉,健身房的什么动作最有效?3、想瘦腿?女生如何在健身房锻炼才有效怎样练习腿部肌肉第 对于新手来说，最好从跳绳练习开始，跳绳练习可以有效增加腿部肌肉活力，适合刚开始练习腿部力量的新手，还有刚刚做完腿部负重训练准备放松休息
内容要点：1、怎样练习腿部肌肉2、想要锻炼腿部肌肉,健身房的什么动作最有效?3、想瘦腿?女生如何在健身房锻炼才有效怎样练习腿部肌肉第 对于新手来说，最好从跳绳练习开始，跳绳练习可以有效增加腿部肌肉活力，适合刚开始练习腿部力量的新手，还有刚刚做完腿部负重训练准备放松休息
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