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内容要点：1、女生如何锻炼背部肌肉2、如何让手臂维度变得更粗?有哪些基础动作可以做?3、女生初中13岁身高165体重140,决定去健身房减肥求计划,大概一个月的样子...4、健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔?女生如何锻炼背部肌肉1、弹力绳背拉，主要为肌肉拉升耐力动作，长期坚持，有助于进入
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