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内容要点:1、适合女生上班族的健身计划分享2、女生初级健身房训练计划,主要减脂增肌。减脂有哪些器材可以锻炼?增肌...3、女生健身小白该怎么开始健身?适合女生上班族的健身计划分享1、上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌
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