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内容要点：1、在健身房如何有效的练背?2、女生练背最好的动作3、用哑铃怎么练背阔肌呢3个动作练成健美身材4、如何锻炼背部肌肉最有效5、什么运动可以瘦背在健身房如何有效的练背?如果你是在健身房进行背部训练，那么我可以给你推荐哑铃划船和相应划船训练。如果你是在家进行训练背
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