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内容要点：1、哑铃用多重的合适2、女子负重深蹲的重量3、女性锻炼选多重的哑铃4、女生哑铃多重合适5、练臀女生哑铃多重合适哑铃用多重的合适1、对于健身新手来说，选择合适的哑铃重量是开始锻炼的关键。通常推荐的哑铃重量大约在4公斤左右，这个重量既能够帮助锻炼者掌握正确的动作
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