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内容要点：1、新手健身教学:如何正确的做哑铃卧推2、哑铃健身的基本教学3、哑铃是站着练还是躺着练新手健身教学:如何正确的做哑铃卧推选择合适的卧推器械，如哑铃或杠铃。 躺在卧推椅上，确保胸部紧贴卧推板。 双手握持杠铃或哑铃，手臂伸直置于胸部上方。 吸气并慢慢将杠铃或哑铃
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