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内容要点：1、健身房练腿器械使用方法2、女生用腿外展内收器,锻炼效果明显吗?3、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)4、健身房练腿的器械有哪些健身房练腿器械使用方法壶铃 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同
内容要点：1、练腿部力量的健身器材有哪些?2、女生用腿外展内收器,锻炼效果明显吗?3、健身房练腿的器械有哪些4、器械练腿需要做多少动作5、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)练腿部力量的健身器材有哪些?杠铃：使用杠铃可以进行正面深蹲、硬拉、腿举和卧推等多种动作，有
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