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内容要点：1、塑形健身计划有哪些2、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?3、女性健身塑形应该练什么4、假期居家健身小基数女生塑形训练塑形健身计划有哪些健身房塑形训练计划？以下是一个健身房塑形训练计划： 热身：5-10分钟的有氧运动，如快走或慢跑，帮助身体加热，准备
内容要点：1、女生各部位该怎么塑形2、假期女士力量塑形训练一周三次3、塑形健身计划有哪些4、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?女生各部位该怎么塑形1、综合训练：平板支撑虽然对于肌肉生长的帮助不是很大，但是对于核心力量的训练效果非常好。所以在平时训练时可以增加
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