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内容要点：1、经常听说假胯宽和真胯宽,女生该如何改善假胯宽?2、为什么要在健身前后一定要做拉伸呢?3、瘦大腿内侧有什么好的方法4、怎样瘦大腿内侧最快经常听说假胯宽和真胯宽,女生该如何改善假胯宽?1、为改善假胯宽，首先应合理饮食，减少热量摄入，并通过运动增加能量消耗。通过降
内容要点：1、怎么样锻炼大腿的肌肉2、瘦大腿内侧有什么好的方法3、怎样瘦大腿内侧最快怎么样锻炼大腿的肌肉倒蹬腿，可以使用倒蹬机对大腿肌肉进行专门的锻炼，可以使大腿肌肉发力，从而得到锻炼。分腿蹲，分腿蹬是典型的训练大腿肌肉的动作，保持身体重量落在脚上，保持身体姿态
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