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内容要点：1、弹力绳如何瘦腰2、健身时,弹力带有多少种用途?3、哪种弹力绳适合女生练4、正常人弹力绳用多少磅的合适?弹力绳如何瘦腰膝部拉伸练习 锻炼部位：腹部和臀部 step将身体呈现出俯卧撑的起始姿势，两臂伸直，支撑在地面上，接着再通过双手和脚趾保持身体平衡，接着再将弹力带
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