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内容要点：1、感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?2、怎样的锻炼能让肩膀变宽?3、女生肩膀窄怎么练宽4、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。5、怎样锻炼让女生肩膀变宽,又轮廓,穿衣服好看??感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?1、第一个动作：杠铃提拉 双手抓握杠
内容要点：1、宽阔的肩膀需要怎么练?2、怎样练宽肩膀3、女生肩膀窄可以变宽吗4、女生肩膀窄怎么练宽5、我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练宽阔的肩膀需要怎么练?1、在我们三角肌前中束的强化训练中，有很多的训练动作，其中杠铃推举和哑铃推举这两个训练动作就是很不错的训练动作
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