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内容要点：1、女生怎么锻炼腹部肌肉2、女生如何练腹肌3、女生腹部锻炼9个动作4、女生腹肌怎么练最快图解女生怎么锻炼腹部肌肉1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性
内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生怎么练腹肌3、女生练腹肌最快的方法4、女生怎样练腹肌5、偏瘦的女生该怎样练腹肌?女生腹部锻炼9个动作仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，因为在收腹直抬腿的过程中可以充分的锻炼下腹部的肌肉，帮助塑造马甲线。身体仰卧，手臂紧贴着身体两
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