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内容要点：1、4个方法教你如何训练手臂力量2、如何增强手指力量3、我的左右手,五指的抓力太弱了,这种怎么回事?怎么锻炼呀?4个方法教你如何训练手臂力量手腕：握力的主要来源，我们可以空手抓握数次，来达到训练目的，由于这部分的肌群算小，所以不需要负重即可达到一定的强度，一般
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