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内容要点:1、健身小白器械入门四:手臂训练2、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?3、女生健身房练哪些器械健身小白器械入门四:手臂训练单臂哑铃弯举:通过弯曲肘关节举起哑铃,上身不动,反向移动回到起始位置。上举4秒,静止2秒,放下4秒,遵循同样的运动轨迹。锤式哑铃屈臂:
内容要点:1、女生健身房练哪些器械2、健身小白器械入门四:手臂训练3、锻炼手臂的器材有哪些4、手臂骨折,吊手臂的东西叫什么名字,我好上淘宝去搜。5、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?女生健身房练哪些器械1、椭圆机:这种器械运动对于女生来说,是一种全身性的协调训练,能
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