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内容要点：1、请问一般健身多长时间适宜?我是女生。2、女生如何将无氧运动搭配跑步能有效塑形?3、女生健身房减脂训练做什么4、健身房超详细流程,告别社恐?请问一般健身多长时间适宜?我是女生。1、每次训练时间45-60分钟为宜，不能超过90分钟。有氧运动一周训练4-5天，有精力也可以练7天
内容要点：1、女生健身房减脂训练做什么2、成年人要做多长时间的无氧运动算合适?3、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动4、暑假减脂运动安排健身入门必看5、女生如何将无氧运动搭配跑步能有效塑形?6、健身房超详细流程,告别社恐?女生健身房减脂训练做什么1、健身房的减脂训练计划主
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