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内容要点：1、女生把后背练薄的动作是什么?2、女生把后背练薄的动作有什么?3、假期女生要练背不然气质上压倒所有人女生把后背练薄的动作是什么?1、让背部变薄的8个美背动作：翻折运动、左右旋转、双脚拍打、腰腹弯折、交替踢腿、双臂开合、瑜伽球辅助、左右摇臂。翻折运动 准备一个
内容要点：1、徒手练背的基本9个动作2、假期女生要练背不然气质上压倒所有人3、女生把后背练薄的动作有什么?4、女生练背最好的动作5、女生练背部肌肉的方法徒手练背的基本9个动作最简单的徒手锻炼背部的动作，就是俯卧撑了，这个动作也是我们日常生活中常接触的动作。猫式伸展 它能
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