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内容要点：1、适合女性在家做的运动2、适合女生的减脂运动有哪些?3、最简单最有效的健身方法女最有效的女生健身动作有哪些4、女生练什么运动身材好适合女性在家做的运动适合女生的高雅运动1 跳绳 跳绳是一项非常简单又不太受空间限制的运动，只需要一根绳子，就可以完成运动，长期
内容要点：1、女生在健身房一周的塑身计划2、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?3、女生练什么运动身材好4、没时间健身可以做什么动作女生在健身房一周的塑身计划1、热身运动：开始任何健身计划前，进行大约15分钟女生简单的健身的热身运动，以使身体微微出汗。这有助于
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