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内容要点：1、翘臀怎么练出来?2、练翘臀最简单的方法3、假期女生练臀训练完整教学4、练出翘臀小技巧翘臀怎么练出来?1、深蹲 在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。骑马站姿 骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作
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