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内容要点：1、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?2、如何运动提臀?怎样锻炼出可爱臀部?3、哪些动作可以提臀4、做什么运动能让臀部变大如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?1、如何练出可爱臀部剪刀踢腿踢出提臀平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，左脚脚踝搭在右脚
内容要点：1、怎样提臀2、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?3、最有效的提臀运动怎样提臀1、平躺女生运动提臀，双腿弯曲女生运动提臀，向上挺腹女生运动提臀，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向
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