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内容要点：1、女生练腹肌最快最有效的方法是什么2、不去健身房3个动作也能虐出八块腹肌3、偏瘦型的女生练腹肌肚子会变大,这是怎么回事?4、女生130斤多久能练出腹肌女生练腹肌最快最有效的方法是什么1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，
内容要点：1、女生可以有8块腹肌吗2、女生如何练腹肌3、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?4、女生腹部锻炼9个动作女生可以有8块腹肌吗女生基本练不成明显的八块腹肌的。有八块腹肌的女性不一定健康。因为八块腹肌要求低于百分之十的体脂率（也就是脂肪的多少比例），体脂率高会遮盖腹肌
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