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内容要点：1、女生用多少公斤的哑铃合适呢?2、女生用多重的哑铃好?3、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?5、女孩塑身用多重的哑铃6、新手哑铃应该用多重的女生用多少公斤的哑铃合适呢?女生选择哑铃女生适合多重的小哑铃的重量通常在
内容要点：1、女生用多重的哑铃好?2、新手哑铃应该用多重的3、女士哑铃多重合适女生用多重的哑铃好?1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果
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