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内容要点：1、hiit减脂健身训练计划2、hiit训练10个经典动作3、女生瘦肚子的好办法hiit减脂健身训练计划这是最初级的标准HIIT跑步训练计划，高强度与低强度的时间比例为1：4，随着体能的增长和适应，可以将高强度与低强度的时间比例调整为1：3（冲刺跑20秒，慢走60秒）、1：2（冲刺跑30秒，
内容要点：1、高强度的HIIT训练动作有哪些?大家都能坚持几分钟?2、HIIT唤醒训练—训练33、一套详细的HIIT训练方法4、hiit训练10个经典动作5、女生瘦肚子的好办法6、哪些简单的HIIT训练动作最值得尝试?高强度的HIIT训练动作有哪些?大家都能坚持几分钟?第二个动作，你要给大家介绍一个交替爬行
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