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内容要点：1、怎样锻炼自己大腿上的肌肉才能看起来更加强壮?2、如何练出更粗壮的腿3、锻炼大腿肌肉的方法4、在家如何锻炼大腿肌肉5、大腿内侧肌肉锻炼方法如何锻炼大腿内侧肌肉怎样锻炼自己大腿上的肌肉才能看起来更加强壮?1、坐姿腿屈伸 这个动作主要训练的是大腿股四头肌，通常建
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