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内容要点：1、9个动作,教你怎样练出马甲线2、马甲线怎么练成的?3、如何练出马甲线一个月4、马甲线怎么练9个动作,教你怎样练出马甲线马甲线练习动作一：单脚直立支撑，同时体前倾。 马甲线练习动作二：徒手深蹲，强化腿部与核心力量。 马甲线练习动作三：俯撑交替提膝，锻炼腹部肌肉
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