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内容要点：1、新手健身锻炼初期该怎么练习手臂?2、如何训练自己手臂的爆发力?3、想要拥有结实粗壮的手臂应该如何锻炼?有哪些动作?新手健身锻炼初期该怎么练习手臂?1、女生在健身房练习手臂时，可以尝试以下几种方法：弯举：使用哑铃或杠铃进行弯举练习，可以锻炼到手臂的肱二头肌和
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