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内容要点：1、如何锻炼前臂肌肉?2、怎样才能高效锻炼自己的前臂力量呢?3、如何锻炼前臂的肌肉力量,最好附图,求解,有加分~4、5个动作锻炼前臂力量5、我的前臂很细,怎么练前臂力量如何锻炼前臂肌肉?1、侧弯举用力前臂肌肉：以一只手或两只手侧握哑铃用力前臂肌肉，上臂紧贴身体侧面用力
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