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内容要点：1、健身房练肌肉多久有效果2、如果是去健身房,坚持去多久能练出漂亮的胸肌腹肌和手臂上的肌肉3、练一身肌肉要多久4、每天坚持健身,多久内可以练出肌肉健身房练肌肉多久有效果1、能。一般来说健身房锻炼两三个月就会初见效果。假如你是标准体重的话，效果相对还会更好些。
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