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内容要点:1、健身房器械之“罗马椅”的训练指南2、罗马椅俯卧髋伸展,改善骨盆的拉伸训练3、罗马椅正确的锻炼方法,锻炼背肌必学的三个动作健身房器械之“罗马椅”的训练指南罗马椅俯身划船 这个可以是我们划船的一个变式动作,借助罗马椅可以很好的保持我们下背部的稳定性,对我们
内容要点:1、罗马椅俯卧髋伸展,改善骨盆的拉伸训练2、罗马椅正确的锻炼方法,锻炼背肌必学的三个动作3、女生如何练腹肌4、女生怎样有效地训练核心力量?5、健身房器械之“罗马椅”的训练指南罗马椅俯卧髋伸展,改善骨盆的拉伸训练靠垫位置高于骨盆罗马椅抬腿女生,让骨盆整个靠在靠垫
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