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内容要点：1、怎样可以快速练出直角肩?2、肩部肌肉锻炼八大动作3、女生练薄肩膀怎样可以快速练出直角肩?1、哑铃耸肩：双手各持一对哑铃，然后将肩膀向上抬起，尽量向后旋转，注意将重心放在直角肩上。完成一组后，放松肩膀并重复动作。直角推举：站立、坐下或卧下，双手各持一对哑
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