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内容要点：1、肢体的自由屈伸是什么收缩2、关于自由泳的腿部肌肉练习3、自由泳有的很累是怎么回事,而且速度不快。4、为何自由泳游了三十口气以后肩膀会很疼?5、自由泳核心收紧动作要领肢体的自由屈伸是什么收缩1、屈伸活动主要发生在矢状面上，涉及关节的屈曲与伸展。屈是关节向心
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