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内容要点：1、腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?2、可以锻炼五天休息一天或两天?3、怎样安排锻炼肌肉的时间,应该天天还是隔天锻炼?4、健身的话,一个星期要休息几天为宜,也可以不休息吗?5、求解啊,肌肉休息周期是24个小时还是48个小时或者是72个小时?我现在健身...6、大肌肉群锻
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