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内容要点：1、长肌肉吃什么好2、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好3、吃哪种鱼对练肌肉最有效?4、吃什么鱼可以增强肌肉??长肌肉吃什么好1、此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。 除蔬菜水果之类的碱性食物外，还
内容要点：1、吃哪种鱼对练肌肉最有效?2、吃什么鱼可以增强肌肉??3、吃什么食物长肌肉吃哪种鱼对练肌肉最有效?1、一般黄鱼，鳕鱼，黑鱼的蛋白质含量也在17g每100g以上。不过练肌肉吃鸡肉牛肉最好。2、鱼类：鱼类也是蛋白质的良好来源，而且富含omega-3脂肪酸等有益营养物质。比较适合的
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