内容要点：
1、经期的时候为什么不可以运动? 2、女生经期可不可以锻炼? 3、来月经运动好还是不好?来月经可以运动吗? 4、女生经期能不能锻炼? 5、生理期运动好吗?生理期运动注意事项经期的时候为什么不可以运动?
女人来月经女生经期能锻炼吗的时候女生经期能锻炼吗，由于身体比较虚弱，一般是不主张多运动女生经期能锻炼吗的，但是平常的散步是可以的。如果做运动，可能会出现月经量增多、腹疼加重，并且由于出血还需要垫卫生巾，做运动是非常不方便的。所以，来月经的时候尽量不要到户外活动，要注意保暖，避免受凉，多吃有营养的食物，保持外阴部的卫生。
需要注意的是，千万别做剧烈运动，那是由于剧烈运动会影响到下丘脑的正常工作，导致内分泌絮乱，导致月经期间变得毫无规律，更有甚者还会致使子宫出现下垂的状况。有运动习惯的女性朋友在月经期间也是可以照常运动的，只要运动强度小一点，锻炼时间少一些就行。
为何经期不宜做运动因为在这个时候，女性的身体往往是比较的脆弱的，而剧烈的运动会加速身体的血液循环，月经量会明显的增多，这样太大的月经量会造成贫血问题，并且，剧烈运动会造成出汗，而汗液中带有细菌，很容易会感染女性私处。
女生经期可不可以锻炼?
如果硬要去做一些剧烈运动，说不定还出现自己的经血回流等症状。所以，我们的女性朋友月经期间，至少前三天是不能做任何剧烈运动的哦。而生理期并不是绝对不能运动，今天我们就来看看生理期可以做的小运动吧。第一个、慢跑 如果我们的月经反应并不剧烈的话，我们是可以尝试着去做一些慢跑。
经期一般不宜游泳，防止感染，而且一般的游泳池水温比较低，对特殊时期的女性也不是非常好，这段时间我们还是希望每个女性都能够让自己尽量保持一种温暖的状态，不能接触太凉的水。
给她们的建议是：生理期前可以适量做些运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等；生理期时应避免剧烈运动，可以选择快走、健身操等等。然后观察生理期是否准时，月经量是否正常，颜色是否正常，有无痛经现象等等，如果没有太大的影响，说明可以按照这种方式运动。
来月经运动好还是不好?来月经可以运动吗?
1、最好是不要在经期里运动。如果是必要的女生经期能锻炼吗，那时间也要尽量的缩短，运动完后喝点温水，休息一下。在最多的那一天，能不跳就别跳，其他时候，少动一会儿也无所谓。运动时间较长或者超负荷运动，会痛经、经期不稳定、身体不舒服、四肢酸痛。如果特别剧烈，或量很大，时间过长，甚至会血崩，那就惨女生经期能锻炼吗了。
2、经期一般不宜游泳，防止感染，而且一般的游泳池水温比较低，对特殊时期的女性也不是非常好，这段时间女生经期能锻炼吗我们还是希望每个女性都能够让自己尽量保持一种温暖的状态，不能接触太凉的水。
3、女性在来月经期间是不可以进行跑步运动的，一方面，女性在经期的时候本身由于常会出现食欲不振的情况发生，也常会发生疲乏无力，跑步后可能会导致女性出现虚脱的情况，不利于身体的恢复健康。
4、经期可以散步吗经期是可以散步的，女性在经期的时候可能会感觉身体不适，不能剧烈运动，但是不运动又是不好的，经期的时候可以适当做一些运动，最好时比较缓和的运动，散步对于经期的女性来说是非常好的，对身体不会有什么伤害，而且还能促进血液循环，防止痛经的情况出现。
5、如果已经养成坚持运动习惯，问题不大，适当减一些量就好，不做剧烈涌动，不会有问题的。如果平时都不运动，忽然特殊的日子里去激烈运动，这个人似乎很不正常。这个行为也不应该。
女生经期能不能锻炼?
1、经期一般不宜游泳，防止感染，而且一般的游泳池水温比较低，对特殊时期的女性也不是非常好，这段时间我们还是希望每个女性都能够让自己尽量保持一种温暖的状态，不能接触太凉的水。
2、来月经运动好还是不好对于大多数身体健康，月经正常的女性来说，来月经时参加体育运动有益而无害，但需要注意，月经期毕竟是女性特殊时期，在这段时期，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲劳，所以运动时要注意适度。
3、经期能锻炼吗其实，每位女生的身体情况不同，大姨妈的凶猛程度也不同。
4、最好不要，经期应当保持适度的休息，可能年轻时候不会觉得什么，但透支的健康会在日后奉还的。
5、但是可以确定的是，来大姨妈的时候是不宜剧烈运动的，但是适当运动可以缓解身体不适。如来大姨妈时可以选择慢跑，有利于缓解经期不适，具体的如下：慢跑可缓解经期前综合征，如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环。
6、月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练。为什么不能做剧烈运动月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，有利于子宫经血的排出。
生理期运动好吗?生理期运动注意事项
1、第一个、慢跑 如果我们的月经反应并不剧烈的话，我们是可以尝试着去做一些慢跑。但是，最好是避开月经的高峰期。我们可以用轻松的有氧运动帮助自己的身体素质提高，慢跑就是一种非常有效的运动，最关键的是，还能调节自己的情绪呢。第二个、推椅压背 我们需要准备一个椅子，有椅背的那种。
2、给她们的建议是：生理期前可以适量做些运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等；生理期时应避免剧烈运动，可以选择快走、健身操等等。然后观察生理期是否准时，月经量是否正常，颜色是否正常，有无痛经现象等等，如果没有太大的影响，说明可以按照这种方式运动。
3、所以经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。
