运动后全身肌肉疼尤其是腿上的,是怎么回事,有没有什么不好
1、第一：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛。第二：急性酸痛是肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。
2、第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。再有嘛就是，体育运动量过大的话，容易造成肌肉性疲劳，如果肌肉性疲劳是突然发生的话，就极易造成在短时间内立马摔倒，那么就会对骨骼或者肌肉造成损伤。
3、其实人在运动，尤其是剧烈运动过后，肌肉会产生乳酸堆积的情况，而乳酸堆积是因为运动过度之后，身体在一个无氧酵解的状况下，需求过多的能量从而导致乳酸堆积。乳酸的堆积正是肌肉酸痛的原因。02 其实肌肉酸痛非常常见，尤其是在新手、没怎么锻炼过的人群中时常发生。
4、如果人经常不运动，偶尔运动一次并且运动量过大就会有胳膊腿肌肉酸痛的现象，这种由于运动产生的乳酸导致肌肉酸痛的现象，我们完全没有必要为此特别担心。这是正常的，我们称之为肌肉疲劳期，一般过一个星期就会好的。一般来说，若继续保持运动，2到3天也即可消除。
为什么打球时腰不痛,打完了才痛
可能是由于腰部的损伤所导致的，在打篮球的过程中，由于患者需要做一些激烈的动作，像急停、急起、转身、起跳之类的，在此过程中，就有可能引起腰部的肌肉产生一过性的拉伤和扭伤，进而导致腰痛。
打完篮球出现了腰痛，最有可能的原因就是运动过程中出现急性腰扭伤。因为打篮球的时候往往腰部姿势不固定，有时候在抢篮板或者在急性转身的时候，非常容易引起腰肌损伤，就会引起腰部一侧发生明显疼痛。如果平时长时间伏案工作或者经常弯腰劳作，就会存在慢性腰肌劳损。
打完球后腰痛，通常可见于在扣篮或打球过程中，摔跤、闪腰所引起的疼痛，称为急性腰扭伤或急性腰肌劳损。此时需立刻停止运动，并且卧床休息，佩戴腰部支具保护。在扭伤后48小时内，可以用毛巾包裹冰块，在疼痛腰部周围给予相应冰敷、降温，应避免冰块直接接触肌肉，以免导致肌肉进一步挛缩，诱发更强的疼痛。
三天没打球,加上期间一直锻炼手臂,手臂酸痛后打球完全是新手一样,力...
先暂停锻炼，这样很容易演变成运动损伤，不要逞强继续了，现在休息是最主要的。用一些缓解肌肉疲劳的喷剂或者膏药，配合按摩，如果三天之内酸痛没有缓解建议及早就医。
手臂疼痛是不常运动的结果，突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸，使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另外一种情况是，突然加大了运动量，是身体本来的运动限度打坏，从而导致了手臂疼痛，产生疼痛的原因也是乳酸的积累。
打球胳膊疼怎么回事（1）没有做热身运动在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。（2）缺少运动锻炼平时根本就不进行锻炼，突然的进行一次强度比较大的打球运动，会使得手臂肌肉，关节一时无法适应，就容易产生疼痛等不适症状。
说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻炼，以后就不会有这样的酸痛感了。
健身后很疲劳浑身疼,这是怎么回事?
1、大量运动后，身体感到酸痛是正常的。这是一种正常的生理反应，是由体内乳酸堆积引起的。当乳酸积累到一定程度，那么全身就会感到酸痛。运动健身后肌肉酸痛有两种，一种是急性的，一种是慢性的，也叫延迟性的。急性肌肉酸痛往往在运动后几个小时内开始酸痛，而慢性肌肉酸痛往往在运动后2-3天才感到酸痛。
2、正常生理现象，激烈运动时身体内氧气不够产生一种酸，这是导致浑身酸痛的原因。建议：运动前一定要热身，运动后要拉伸肌肉，深呼吸，让缺氧的肌肉拉伸时补充氧气，然后慢跑也可以促进血液循环，代谢掉肌肉中的酸。运动要量力而行，不能盲目加大运动量。
3、你好，你的全身酸痛症状主要是由于盲目运动健身引起的。对于不经常运动的人来说，开始运动时必须遵循循序渐进的原则。如果锻炼强度过大，肌肉受到的刺激会突然增强许多倍。此外，健身后由于乳酸的堆积，也会导致在锻炼后的第二天出现肌肉酸痛的症状。
4、比如，高强度的有氧运动或力量训练，可以让你的心率加快，肌肉纤维疲劳，从而导致锻炼后的疲劳感。此外，肌肉在运动过程中产生的乳酸堆积，也可能让你在锻炼后感到酸痛。这种疲劳感通常是暂时的，随着身体的恢复，它会逐渐减轻。
5、那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
6、人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激 人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。
投篮总是感觉力不从心...
1、坚持练身体素质是很好的，要坚持！但是要注意方式方法，还要适量，如果练多了第二天肌肉酸痛或者还有充血肿胀，投篮当然会感到力不从心了。瞌睡也是如此，疲劳会让你瞌睡，瞌睡也有可能是缺氧造成的。训练要劳逸结合，练几天休息一天，肌肉才有时间去生长。
2、一种原因是近期疏于训练，感到手生。另外一种原因，换球场，或是和陌生对手打，一时没有适应。
3、我觉得有几个原因啊，第一，你的身体在发育，力量增强了。第二，疏于联系，姿势出现问题。第三，投篮感觉还没找到。多方面原因吧 一个投手不可能每次都顺风顺水的，多给自己一点时间，相信你可以的。希望我的答案可以帮到你。
4、投篮的手势是关键。许多人虽然看起来很强壮，但一拿起球投篮就显得力不从心。这往往是因为没有找到正确的发力点，手型也不够标准，导致投出的球未能按预期轨迹飞行，即使瞄准再准也无济于事。 强化运球练习。运球与投篮技巧密切相关。
打篮球突然没手感,前几天大强度锻炼的。
1、强度太大，造成肌肉酸痛，很正常，首先应该休息，等恢复了，在继续锻炼，但要掌握好强度，由小及大。如果坚持超负荷运动，对你的肌肉是很不利的。建议你先休息，年轻人恢复能力很快的，休息一两天也就能恢复了。
2、LZ可能是肌肉的运动疲劳吧：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。
3、突然运动导致很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。（2）运动强度过大手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖。
4、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
5、不知道你平时打的多不，如果不多，主要是肌肉突然大强度运动所制，如果打的多，有可能是肌肉疲劳或扭伤，这些情况均需要休息。
6、如果队员出现疲态，第二天可能会在篮球训练前踢足球或者羽毛球调节一下，然后在训练强度小一点的对抗。第三天恢复平常训练状态和强度 打篮球运动量比较大，肌肉耗氧量大，会产生无氧代谢，造成乳酸堆积就会引起肌肉酸痛。肌肉用力时疼痛会更加明显，而且肌肉会感到疲劳，这是正常现象，不会过于担心。
