刚刚做完运动,大量喝水对身体有什么影响,?
1、运动后不能大量喝水的原因：夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。另外，运动后大量喝水会导致血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。
2、运动后机体会排出大量的汗，带走机体中大量的盐分，此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡，导致血液中的渗透压降低，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状，影响身体的正常功能。 运动后心跳尚未恢复平静，喝水可能会增加血液循环量，导致心脏负担加重，严重时甚至可能导致心肌梗死或猝死。
3、饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。立刻喝水的后果 轻度使人头晕、呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，相信部分运动者都经历过重度使人昏迷、呼吸困难、暂停乃至死亡。
运动后能立即大量饮水吗?
1、避免立即大量饮水：剧烈运动后立即大量饮水可能导致血液中的钠含量降低，引起肌肉抽搐、头痛、恶心等症状。正确的做法是在跑步后逐渐补充水分，每次饮用量不宜过多，大约每5分钟100毫升，并至少间隔10分钟再饮水。 不要立即洗澡：跑步后立即洗澡，尤其是在毛孔扩张时，可能会对皮肤造成刺激。
2、剧烈运动后不可以立即喝水，因为此时心率、血压、脉搏未达到稳定数值，会因大量剧烈运动引起血压、脉搏、呼吸频率、血氧饱和度上升。此时大量饮水会造成饮水呛咳，还有可能刺激消化道、呼吸道，造成胃肠道不适，表现为反酸、恶心、呕吐、烧心，主要是肠源性刺激引起。
3、运动或跑步后不能立刻喝水的原因主要有以下几点： 运动后机体会排出大量的汗，带走机体中大量的盐分，此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡，导致血液中的渗透压降低，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状，影响身体的正常功能。
大量运动后喝水
1、通常情况下，经过剧烈运动，一般要休息10-15分钟才可以喝水。剧烈运动后不可以立即喝水，因为此时心率、血压、脉搏未达到稳定数值，会因大量剧烈运动引起血压、脉搏、呼吸频率、血氧饱和度上升。
2、通常情况下，在运动过后不能多饮水的原因是运动过后的0.5-1小时，人体的新陈代谢率是一种旺盛的状态，此时人体的心率、血压、脉搏、体温，均处于上升的状态，此时可以饮水，但是不可以大量饮水。
3、普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。
4、另外，运动后大量饮水，会使胃肠道积聚，使体内循环量突然大量增加，加重心脏负担。本来，剧烈运动后心脏应该好好休息。但是喝了很多水之后，心脏会加快运动来完成任务。另外，运动后会大量出汗，会带走盐分，所以多喝水后。
为什么剧烈运动后不能马上大量喝水?
1、原因 普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。
2、运动后机体会排出大量的汗，带走机体中大量的盐分，此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡，导致血液中的渗透压降低，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状，影响身体的正常功能。 运动后心跳尚未恢复平静，喝水可能会增加血液循环量，导致心脏负担加重，严重时甚至可能导致心肌梗死或猝死。
3、刚刚跑完步不可以大量喝水的原因：在跑步后，会出很多的汗液。在流出汗液的同时，会丢失大量的电解质。如果在刚刚跑步后，喝大量的水，会稀释电解质，造成电解质的浓度更低。而电解质浓度的正常与否对维持人体的正常代谢非常重要。
4、剧烈运动后，如果因为口渴而一次性喝太多水，会使得血液中的盐分浓度下降。尤其是在炎热的天气里，出汗量增加，身体流失的盐分更多，这会导致细胞渗透压降低，进而影响到钠的代谢平衡，有可能引发肌肉抽筋等问题。在剧烈运动时，胃肠的血液供应减少，功能减弱，对水的吸收能力也较差。
5、剧烈运动出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。
6、分析如下：人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
