由60公斤瘦子变身为88公斤肌肉男神,他花了六年的时间!
大卫·莱德（David Laid）是一位美国健美运动员，他用了六年时间，从不到60公斤的瘦子变成了88公斤的肌肉男。 在14岁时，身高168CM的大卫体重不到60KG，因为体型瘦小，常被同龄孩子欺负。医生建议他通过健身来矫正脊柱侧弯。
清瘦男健身七原则华丽变身肌肉男
其实男人健身的好处有很多，以下就是排骨男变肌肉男的7个原则，男性朋友变身肌肉男的第一步，可要牢记了。 注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。
接受专业指导 瘦子在一开始涉足健美锻炼时最好是能够请专业的健身教练进行锻炼指导。以便全面的了解自身情况，有针对性的建立科学的锻炼计划。在一开始就为今后的锻炼打下夯实的基础，逐步提高身体的适应能力。
如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。 每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。 饭量的交替。
． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
注意一下几点，成为肌肉男还是有很大希望的。瘦人增肌六大原则：一 消化系统 如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二 饮食 建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的 高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自 信，希望你也有所收获。
当年15岁拿下“健美冠军”的少年,一身肌肉身高只有1米50,后来怎样...
Tristyn通过不懈的努力，不断完善自己的身体线条。年仅15岁时，他就赢得了少年组的健美冠军，并在健身界小有名气。从照片中可以看出，Tristyn的肌肉和线条非常完美，堪称典范。因此，他吸引了一批粉丝。然而，五年过去了，Tristyn现在怎么样了呢？由于在发育期接受了重负荷训练，他的身高只有150厘米。
小Tristyn，不断的坚持，通过健身来完美自己身上的线条，才15岁的他就拿下了少年组的健美冠军，在当时健身圈有了不小的名气，大家通过照片也可以看出，Tristyn，的肌肉线条非常的好看，可以说是堪称完美，教科书般的肌肉。
年复一年的训练，Tristyn的肌肉状态逐渐达到完美。15岁时，他再次参赛，并荣获美国少年组健美冠军，名声大噪。 虽然Tristyn的肌肉线条完美，赢得了冠军，但他的身高却引发了人们的遗憾。由于长期的高强度训练，他的身高停滞在5米。
这名酷爱健身的少年名叫Tristyn，15岁就拿下了全球健美冠军，确实是非常厉害的。在他八岁的时候就和父母一起移居到了美国，而当时在美国我们也知道他们那边的人都崇尚一种非常健美的身材。
