男18岁,以前屁股不大,最近屁股不知道为啥变大了,锻炼后屁股都变成肌肉了...
怎样让臀部变小变翘 ：①与椅子保持两步的距离站直，体侧面向椅子。右手扶住椅背，左手叉腰，左腿伸直慢慢向左上方抬起，尽力抬到最高，停留5秒再慢慢放下，反复几次，注意左腿抬起的时候右腿也要伸直。这个动作主要锻炼到了腰部和臀部两侧的肌肉。
相比之下，女性屁股变大主要是由于脂肪的积累，这在生物学上有着更直接的解释——脂肪有助于孕育胎儿。在孕期，女性的屁股会因为子宫的重量而变得更加丰满，这种变化不仅为胎儿提供了更加稳定的支撑，同时减少了坐下的瞬间震动对胎儿的冲击，确保胎儿在子宫内的安全。
因为跑步的时候，血液会大量流向臀部、大腿，从而给下肢提供能量。一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压。如果跑完立刻坐下，就会影响血液循环，也会感觉皮肤有点麻麻的，不过这都是暂时的，并不会使屁股变大。所以运动之后不要立马坐下来，先缓一下，做些放松的动作，以使肌肉放松下来。
男,17岁,屁股大(肌肉型),腰细,怎么样才能把身材的比例练的好看些...
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
告诉你一个简单方法，每天一个小时的单双杠锻炼，单杠引体向上要做到40～50个，双杠双臂支称要到20个以上，坚持三个月或耿年，上肢、肩部和胸背部肌肉健壮了，就有一个倒三角的身材，可能没人说你腰细了。
我给你的建议，有空去打打球，踢踢足球，做些对身体协调性帮助的运动，可以做俯卧撑这些，但是每天做30---50就好，不要拼力去做。你现在要记住的是身体的素质，协调性，速度，这三样，至于力量等到20岁之后再提高。
■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
选择适合的裤子对于展现最佳身材比例至关重要，尤其是对于屁股较大的人来说。 合适的裤型和颜色能够修饰身材，使整体看起来更加协调。 直筒裤和宽松裤是较好的选择，因为它们可以很好地修饰大腿。 高腰裤也是推荐的选择，因为高腰设计可以拉长下半身的比例，使身材看起来更加匀称。
也有收腹的效果，小腹会 慢慢变平。（3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。
我是男的,屁股太大了【用力硬邦邦,全是肌肉】大腿粗,小腿细,胸肌太发达...
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。男性和女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
一． 大腿的粗细不是健康的标志。 大腿肌肉含量的多少，对人体健康影响很大。大腿肌肉群是人体三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群）之首，“人老腿先老”，这句话也说明了腿部，尤其是大腿肌肉流失对中老年人身体健康的影响。 大腿脂肪比例过高，对身体有害无利。
你这个体型标准小腿围还是不错的，并不会显得太细，男生完美的体型是胸肌，腹肌和大腿的肌肉比较发达，臀部肌肉不松弛，小腿练得太粗反而不好看的。
初一时，我同桌非常壮，胸肌发达，手臂粗壮，身高185，体重165斤。为了保持这种体型，他需要系统地进行增肌训练，并且结合严格的饮食计划。可以参考一些健身网站上的男神女神训练方法，这些网站上有很多专业的训练计划和饮食建议。同桌的体型让他显得格外引人注目。
为什么很多男生的屁股比女生的还翘?
男生拥有性感的翘臀是因为本身他们的盆骨比较窄，只要臀部上有一点点肉都会变成翘臀了，就比如说我们两个人体重都是一样的，但是身高不一样那么肯定身高比较高的那个人看着高挑一些。在两个人同等肉的肯定盆骨窄的比较翘臀，盆骨宽的就是扁平。
第首先是因为男女天生盆骨的差距，从图中我们可以看出，女生盆骨天生就比男生宽扁，耻骨脚更大，设计成这样是为了帮助女性更好的声育。就是说啊，如果男女性的屁股拥有差不多的肌肉和脂肪，女性的肌肉和脂肪会被盆骨拉开，从容在视觉上变得扁平，而女性胯宽会在视觉上显得大腿更粗。
就是因为女生天生就比男生更容易储存脂肪，毕竟女生的生理功能就是承担着生育。储存适当的脂肪就可以让女生的身体更容易抵抗风险，而且也更容易储存营养。而且男生在以前主要是承担捕猎的工作，那么身体的四肢肯定要更加的强健，跑步的时候爆发力要强。
但老天却给大家开了一个大大的玩笑，男生的屁股天生就会比女生更翘，形容女生的屁股，该用大更为合适。究其原因，是男女不同的生理结构导致的，那就是骨盆的大小所决定：女生的骨盆天生要比男生宽，尤其是生过孩子的女性，这点会更加明显。
我屁股很大,怎么减下去,我是个男生
对于经常需要坐着且臀部较大的男生来说，进行单腿曲伸运动是一种有效的瘦臀方法。运动时，首先要确保一只脚稳放在椅子上，身体和小腿之间要保持直角的角度。双手放在腰间，保持身体挺直，然后开始进行腿部曲伸动作。注意在弯曲时，重心应放在前脚掌上，并保持直角不变。
做做臀部塑身操 平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。瘦臀操：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下，重复30次后再换边进行。
腿粗、屁股大，减下去的主要方式如下：保守治疗：需管住嘴、迈开腿，即减少能量摄入及多运动，增加能量输出，从而使身体能量达到负平衡，起到减肥的作用，可改善上述症状；手术治疗：如果以上保守治疗无效，可以进行手术。
俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒，然后放下右腿，做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
对于一些人来说，他们认为屁股大的男生更显性感。然而，如果你希望通过锻炼来改善这一状况，有氧运动是一个不错的选择，比如慢跑。不过需要明确的是，局部减肥确实比较困难。实际上，许多健身专家指出，全身性的有氧运动能够帮助燃烧脂肪，从而让身体各部位得到一定程度的减脂。
