最近减肥太疯狂了,不吃晚饭,每天运动一个小时。也一周瘦了有8斤...
你这样的减肥方法也太疯狂了，不吃晚饭是不对的，晚上不吃饭，会造成身体缺少养分，夜里睡觉，但是各个器官还在运动消化，如果长期不吃晚饭，你这样子减肥减掉的是你的肌肉，而不是脂肪，而且还会告之成月经紊乱，当然前提是你是女性。
减肥不吃晚饭是可以运动的，本身不吃晚饭的确是可以减少热量摄入，也可以减少体重，但是长期这样会导致身体营养不良，也可能会影响到胃的健康，所以不提倡这样的减肥方式，建议晚饭可以少吃或吃代餐，消化一小时后再开始运动减肥。减肥不吃晚饭能运动吗 可以，减肥不吃晚饭和运动并不冲突。
不要不吃饭，特别是午饭（因为这会增加晚餐暴饮暴食的可能性），合理安排个人菜单，避免一些油性食品，“多吃蔬菜，少吃肉”。锻炼。
控制好的话，能瘦10斤左右。建议在这期间，不要吃零食，甜的少吃，以粗粮为主。晚餐可以吃点蔬菜，肉类也吃一点。
不吃晚饭对肠胃有损害。从中午吃过午饭以后，到晚上睡觉之前，这个期间有将近10个小时的时间，在人饥饿的时候，胃里会开始分泌胃酸，有时候感觉嘴巴里酸酸的，就是分泌了胃酸的缘故。胃酸会腐蚀胃黏膜，如果时间长了的话可能会导致胃溃疡。
不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗?
当然会瘦下来的。减肥的本质就是热量摄入小于热量的消耗，现在没有了晚饭的热量摄入，增加了跑步热量的输出，当然会瘦下来啦。不过还是建议晚上少吃点营养成分比较高的东西，比如燕麦，荞麦等膳食纤维高的食物，因为运动后，身体的新陈代谢能力增强，但是肌肉细胞受到了一定的损害，需要额外的蛋白质进行补充。
能，但是瘦了之后很容易出现腿部肌肉变紧，所以要注意放松肌肉，否则容易变成肌肉腿。不吃饭就运动前期是很困难的。
不吃晚饭加运动是可以减肥的！具体还是要结合饮食减肥一起配合减肥效果最佳！首先，运动强度不可太大，要在空腹状态进行减肥比较好，关键运动持续时间一定要足够，保证每次运动后身体发汗，身体感到稍微的疲劳感就证明脂肪消耗。
为什么晚上不吃饭瘦的快
答案：晚上不吃饭会导致热量摄入减少，从而加速减肥过程。详细解释如下： 晚餐是日常饮食的一部分，如果不吃饭，就意味着减少了当天的热量摄入。在减肥过程中，摄入的热量少于消耗的热量是减重的基本原理。因此，不吃晚餐会导致热量摄入减少，从而产生减肥效果。
因为一般来说晚上的活动量比较少，一般我们在结束完一天的忙碌之后就开始吃晚饭，吃完晚饭之后是懒得出去再溜达两圈的，所以这个时候大部分的人都会选择看会电视就睡觉或者是等半个或者一个小时之后就睡觉，所以胃里没有消化掉的东西就会转化成我们体内的脂肪，所以长期这样做自然就会造成肥胖。
合理化饮食，如果你没吃晚饭而吃了一些油炸类等高热量的零食，那样是减不下来的。晚上吃瓜果蔬菜，中午早上照常，最主要的还是要加点运动燃烧脂肪，多喝温开水，油类是不能喝的（红酒可以），一般减肥就是饮食加运动，坚持下去，就会看到效果的，加油。
通常情况下，夜间不进食是被一些减肥方法所推荐的，因为这样可以减少热量摄入。然而，完全不吃晚餐可能会导致营养不均衡，建议在医生的指导下进行。 跳操是一种有效的有氧运动方式，两小时的运动量可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。 每晚称体重并记录变化，有助于了解自己的减肥进度。
身体消耗了储存的糖原和脂肪，导致体重减轻。这种减重效果并不是持久的，因为身体会适应饥饿状态并减缓新陈代谢率。减重需要坚持健康的饮食和运动习惯，一晚上不吃饭并不能达到持久减重的效果。
不过最有效最快速的减肥方法还有一个，那就是不吃晚饭。
