红肌红肌
人体内的肌肉组织主要分为两种类型：白肌和红肌。白肌以其卓越的爆发力著称，然而，这种力量难以持久，主要负责在静止状态下，如睡眠时的基础能量消耗，是基础代谢率的主要组成部分。相比之下，红肌则拥有出色的力量和持久性，专为运动时的能量消耗而生，例如跑步等。
人体中的血糖大部分，超过85%，是由骨骼肌所主导的，它将血糖转化为能量，为人体的力量提供了基础。骨骼肌的构成包含红肌和白肌两种类型。红肌是人体主要的糖分代谢中心，对于血糖的利用至关重要。相反，白肌对血糖的利用几乎可以忽略不计。对于糖尿病患者来说，他们骨骼肌的功能已经受到了显著的影响。
在人体的肌肉组织中，存在两种主要类型的肌纤维，即I型（红肌）和II型（白肌）。I型肌纤维以其高氧化、低酵解的特性，属于糖氧化型肌，富含毛细血管，对胰岛素有良好的敏感性。相比之下，IIa型肌纤维（白肌）虽然也参与糖氧化，但糖酵解能力较强，毛细血管相对较少，胰岛素敏感性较弱。
人体解剖学上，肌肉主要分为两种类型，即红肌和白肌。这种划分不仅仅基于颜色，还有更深层次的功能差异。红肌之所以呈现红色，是因为其内部含有大量的毛细血管，这使得红肌能够更有效地输送氧气和营养物质。这些特性使得红肌能够进行长时间、低强度的活动，如慢跑或长时间站立。
白肌与红肌
红肌和白肌的区别在于爆发力不同、肌肉纤维的类型不同、功能不同等方面，具体情况还是要咨询医生了解。爆发力不同：红肌属于缓慢运动单位，爆发力比较弱。白肌属于快速运动单位，爆发力比较强。肌肉纤维类型不同：红肌属于慢肌纤维。白肌属于快肌纤维。
肌肉神经单位的不同：白肌纤维属于运动性运动神经单位，负责随意运动，也称作快速运动单位。进行快速爆发力锻炼时，主要锻炼的是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，也称作缓慢运动单位。
相比之下，红肌纤维则属于张力性运动神经元，主要负责维持姿势。红肌纤维含有较多的肌红蛋白和细胞色素，而肌原纤维较少，因此在运动时收缩较慢，爆发力较弱，但能够持久耐劳。根据上述信息，如果臀部主要由白肌纤维构成，则更有利于塑造翘臀，从外观上看会更加吸引人。因此，白肌纤维在臀部较多可能更佳。
. 快缩白肌具有最高的糖酵解（无氧）能力与运动单位肌力，但在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。1 快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。1 慢缩红肌的有氧能力高，糖酵解（无氧）能力低，收缩速度慢，疲劳阻力高，运动单位肌力低。
白肌纤维属于运动性运动神经单位，它们负责随意运动，通常在快速爆发力锻炼中发挥作用，如短跑、举重等。白肌纤维的横断面较大，因此在训练后容易变得粗壮发达。这类肌肉纤维含有较多的肌原纤维，但肌红蛋白和细胞色素较少，这意味着它们在运动时收缩速度快且有力，但持久力较差。
概念不同：红肌，是骨骼肌的一种。红肌爆发力偏弱，持久性很优异，且能储存氧气，专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。白肌，又称白肌纤维、II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维。肌红蛋白和细胞色素含量不多，线粒体含量很少的一种骨骼肌纤维。白肌纤维收缩快，但不能持久。
中国人是红肌多还是白肌多
1、红肌。中国人都是黄种人其体内肌肉中红肌要多于白肌，相反美国人多为白人和黑人，他们的肌肉分布是白肌多于红肌。不同肌肉带来不同的效果。肌肉分白肌红肌粉红肌，白肌爆发力强但耐力差；红肌相反，粉红肌兼具耐力个力量但爆发力不如白肌。
2、人的肌肉类型是天生的，也就是说，有多少白肌多少红肌是天生的。 人体肌肉纤维的数量在出生4－5个月后就固定下来，不再增多。随着年龄增长，肌纤维由细变粗。每块肌内中，有红肌纤维和白肌纤维两种，它们之间的数量比例是由遗传因素决定的。
3、不一样的，有分白肌和红肌的，一般红肌肉纤维比较细长，而白纤维比较粗壮一些，白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，是快肌，是基础代谢率的主体；红纤维一般来说，力量较小，红肌耐力更优异，更持久，是慢肌，但耐力较好。
什么是红肌、什么是白肌?有什么功能?
白肌纤维属于运动性运动神经单位，它们负责随意运动，通常在快速爆发力锻炼中发挥作用，如短跑、举重等。白肌纤维的横断面较大，因此在训练后容易变得粗壮发达。这类肌肉纤维含有较多的肌原纤维，但肌红蛋白和细胞色素较少，这意味着它们在运动时收缩速度快且有力，但持久力较差。
红肌，是骨骼肌的一种。红肌爆发力偏弱，持久性很优异，且能储存氧气，专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。白肌，又称白肌纤维、II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维。肌红蛋白和细胞色素含量不多，线粒体含量很少的一种骨骼肌纤维。白肌纤维收缩快，但不能持久。
白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
功能上的区分：从骨胳肌的活动功能来看，肌肉纤维可分为慢缩肌（TypeⅠ）与快缩肌（TypeⅡ），其中红色代表慢肌，白色代表快肌。 型态上的区分：从骨胳肌的型态来看，肌肉纤维可分为红肌（Type A）与白肌（Type B），它们共同组成肌肉纤维。
从功能角度来看，红肌和白肌在人体中扮演着不同的角色。红肌适合进行长时间的有氧运动，有助于提高耐力。而白肌则更适合短时间内的高强度运动，有助于增强力量和爆发力。了解这两种肌肉的区别，可以帮助人们更好地规划运动和饮食，以达到理想的健康和健身目标。
白肌，以其卓越的收缩速度，专为短时间高强度运动而生，如短跑和举重，它们的能量来源主要依赖无氧呼吸，虽然爆发力强大，但持久性有限，容易在短时间内疲劳。相反，红肌则是耐力的守护者，特别适合长时间的有氧运动，如长跑和马拉松。
