运动量越大减肥效果越好吗
1、很多人在开始选择运动减肥的时候，都会选择比较高强度的运动，不仅如此，一些人还很固执的觉得，运动的越多减重的效果就会越好。运动是保持体重和保持健康的方式之一，但是并不是运动量越大减肥效果就越好，超过身体负荷的运动量不仅不能带来好的减肥效果还会带来些负面的影响。
2、很多人减肥的时候，他吃的会很少，同时运动量还很大。因为减肥的核心就是少吃多动，消耗热量越多，减肥效果越好。但是减肥期间运动量太大并不是好事，减肥的本质是身体素质的削弱，所以运动量太大的话，我们的身体就没有办法恢复，从而容易在减肥期间造成受伤情况。
3、运动对于减肥确实有效，但并非运动强度越大就越好。研究表明，持续的低强度有氧运动才是最能消耗脂肪的方式。在低强度运动中，肌肉主要利用脂肪酸作为能量，而高强度运动则倾向于消耗体内的糖分，脂肪消耗比例会逐渐减少。
。。。请问不能剧烈运动的人怎么减肥?
1、借助健身器械也能提高减肥效率。对于不喜欢剧烈运动的人来说，使用自行车、跳绳或其他健身器材可以增加运动多样性，并有助于持之以恒。与朋友一起锻炼也能减轻疲劳感，增加乐趣。饮食也是减肥的关键因素。绿茶和咖啡等饮品被认为有助于减肥。绿茶含有稀有元素，有助于健康同时促进减肥。
2、如果不能跑步也不能做剧烈运动的话，我建议你嗯，先从饮食上改变，嗯，晚上少吃一点。不要吃过于油腻的东西。然后呢可以选择多做做瑜伽。瑜伽还是不错的，就是见效慢了点。
3、其实减肥的方法有很多，不一定非要采取剧烈运动的方法减肥，可以通过合理饮食来达到瘦身的效果，把自己平时爱吃的高尔量食物统统换掉，多吃粗粮，高纤维食物，早上可以喝五谷豆浆，脱脂牛奶，少量水果，中午把油腻的猪肉换成牛肉，鱼肉，晚上不吃或者少吃，时间长了，肯定会瘦下来的。
4、除了剧烈的运动，有氧运动也是一个非常好的减肥方法。每天早起吃一顿低热量的早餐（以谷类为主，或者果蔬也可以），然后到广场上做做健身操，在不是很劳累的情况下，就能够消耗大量的热量，从而达到减肥的目的。
5、多做有氧运动，如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
6、一，饮食均衡不挑食。少吃碳水化合物，多吃水果。可以帮助减肥的果蔬有很多，例如：黄瓜，苹果，柠檬等。二，吃饭后半小时之内，尽量不要保持坐姿或者睡姿，可以站立一会，然后四处逛逛，以防腰部赘肉横生，同时也可以让消化进行的更顺利。
剧烈运动能减肥吗
1、通过上面的介绍我们可以看出，如果运动量过大的话也不会起到很好的减肥功效，另外短时间运动，快速爆发力运动等等，都没有很好的减肥效果，减肥是一项巨大的工程，需要打持久战，不是一天两天就能达成减肥效果的，所以一定要充足的耐心，在进行运动的同时，最好从饮食上加以控制。
2、剧烈运动不可以减肥 首先，剧烈运动很少有人可以坚持一小时以上，如果需要减肥的话，必须要保证时间 其次，最好的减肥运动是有氧运动，达到出汗为标准，等汗水出到一定的程度，就会自然的把体内的脂肪带出来的，当然，运动后也需要补充水分，不要让身体脱水 夏天水很重要，脱水的话对身体的伤害比较大的。
3、很多人为了达到减肥的目的，每天坚持剧烈的运动，觉得运动强度越大，减肥的效果就会越好，那么剧烈运动减肥效果好吗？其实不管是为了健身，还是为了减肥，都不建议长期剧烈运动，这样很容易对人体健康带来损伤，只要能够选择一种合理的运动方式，达到足够的运动量就可以了。
4、激烈运动并不有益于与减肥，最关键的是要做有氧运动，才能帮助燃烧脂肪。
5、A1：错误。不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加。做大运动量时，肌体处于缺氧的无氧代谢状态，而无氧代谢运动主要是靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
6、运动减肥是是减肥的常见方法，根据其运动强度，通常可分为剧烈运动和缓解等多种类型，而不同强度的运动在减肥方面通常有不同的特点，特备是要结合身体健康状况选择合适的运动减肥的方式，进而更好的在确保减肥效果的同时，确保减肥的安全性，所以应特备注意。
剧烈运动对减肥的效果好吗?
1、在运动锻炼的过程中能够增强肌肉力量，还有助于消耗体内多余的脂肪以及热量，从而可以达到减肥瘦身的效果，但由于每个人的身体情况不同，所以并不是说运动强度越大减肥的效果越好，若是盲目的增加运动强度，有可能会破坏机体，甚至引起急性滑膜炎或韧带损伤等，所以需要让专业的健身教练制定详细的减肥运动方案。
2、运动强度越大并非减肥效果越好，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。只有较缓慢而平稳地持久运动，如慢跑、走路等，每次运动不少于40分钟，才能达到减肥的目的。专家提醒，为减肥而突然从事高强度、高速运动，关节还没有适应突然的变化，将对关节造成较大地损伤，因此，运动减肥应慢慢来。
3、剧烈运动往往伴随大量出汗的情形，符合运动减肥的特点。但是剧烈运动不仅不知道自己的极限、容易陷入极端、会出现运动后过食的情况。所以在压力支配的下剧烈运动在实际减肥效果方面并不理想，而在高强度的肌肉爆发力，长跑强调心肺功能方面的优势更加明显。
