腹肌肌肉不对称
1、腹肌不对称，常由于姿势不正当或脊柱侧弯，造成双侧腹肌呈非对称状态。如果侧弯程度较重，如胸大弯或腰大弯，会造成后方竖脊肌不平衡，同时造成一侧腹肌不平衡，一般弯侧的肌肉更薄，而张力侧腹肌更发达，所以需注意进行矫正。
2、腹肌不对称的原因 生理结构差异 每个人的生理结构都存在微妙的差异，腹肌不对称可能是由于先天因素造成的。在胚胎发育过程中，腹部的肌肉组织生长可能不完全对称，从而导致腹肌的不对称现象。锻炼方式影响 锻炼是影响肌肉发展的重要因素。
3、事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。
锻炼练得两边肌肉不对称了怎么办?
1、调整肌肉不对称：修正不平衡动作 在训练中，无论使用哑铃还是杠铃，再或是其它固定器械，都要注意细节，调整动作发力的对称性。观察动作轨迹，使动作处于水平角度，两侧都应该一样，调节对称性必须保证左右身体的运动轨迹相同。健身房里的镜子就是用来方便观察自己动作的运动轨迹的。
2、矫正胸肌左右不对称的方法有很多，首先需要集中注意力在目标肌群上。在进行胸肌练习时，尽量用胸大肌的力量控制负重重量，这样可以帮助改善左右不对称的情况。其次，选择能够帮助你更容易掌握平衡的锻炼器械也是很重要的。
3、拉伸。肌肉紧张的程度关系到肌肉对称的关键，如果肌肉太紧，更容易造成肌肉损伤，导致视觉不对称； 建议使用瑜伽婴儿式、下犬式、蛇式等拉伸，让身体放松。 单边弱边训练。在训练中，如果长时间选择机械训练，由于器材的方便，很容易使左右两侧受力不均。
4、如果你出现了胸肌发达程度不相等的情况，我建议可以先进行绳索夹胸的训练方式，在进行绳索夹胸训练时，也可以进行单侧胸部的专项训练，高位绳索夹胸在其具有长收缩的特点下，对两侧胸肌都有着明显的训练效果，让两侧肌肉受力均匀，仅仅是用到较小的重量训练，就可以有收缩刺激胸肌的明显效果。
5、x0dx0a在一般情况下人体本身两侧就不是百分之百的对称，多少都会有点差异，但基因是天生的，不可能去突破这先天的限制，那么只有优化运动方式来寻求改善。
腹部肌肉不对称怎么回事,可以通过锻炼改善吗?
1、腹肌不对称可能是先天因素、锻炼习惯、坐姿不当等因素导致的，需要明确原因对症处理。先天因素：腹肌不对称可能是先天基因决定的，如果不是很明显，通常不需要特殊的处理，若比较严重，可以通过外科手术切开腹直肌分离，进行腹肌矫正。
2、先天基因决定 锻炼习惯导致 多锻炼腹肌偏小的一侧 吃高蛋白食物帮助增肌 侧面屈体提膝 侧身仰卧起坐 方法/步骤 先天基因决定 腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划却是天生的。
3、腹部不对称是很常见的现象，可能是因先天基因决定不对称，运动习惯导致的。建议保持健康的心态看腹肌，多运动小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。不要刻意焦虑腹肌对称，平时保持左右训练相当，侧卧，慢慢训练，运动不要过于剧烈。
4、着重于弱势肌肉：如果发现腹肌不对称的原因是某一个区域的肌肉较弱，可以有针对性地加强这个区域的训练。例如，在下腹肌较弱的情况下，可以增加下腹部的锻炼次数和强度。合理饮食和减脂：即使拥有强健的腹肌，如果身体上覆盖着一层脂肪，也难以展现出完整的对称性。
5、腹肌不对称是因为日常锻炼错误导致的，不过日常的时候是可以通过特殊方法矫正过来，达到两边的肌肉相对称的！首先我们需要找到自己锻炼错误的地方，然后及时改正自己锻炼时所犯的错误。
脖子两边肌肉不对称怎么办
如果是斜颈导致的，需要进行手术治疗，一般是孩子比较多见。成年人脖子两侧的肌肉不对称，要是没有疼痛或者其他不舒服，考虑是工作和生活习惯导致一侧肌肉比较发达、一侧比较弱，可以通过生活习惯改变，注意加强弱的一侧肌肉锻炼会逐渐恢复。
临床上的治疗主要还是根据病因，如果是先天性肌性斜颈所引起，早期的行胸锁乳切断，进行术后的固定。如果是由于脊柱侧弯所引起，要评估脊柱侧弯的程度对患者带来的预后影响。根据结果选择不同治疗方案，在早期可以选择保守支具，最后的时候可以选择矫形手术。
如果有这种情况最好及时去医院就诊，进行颈部的B超检查，明确这种不对称和肿大的情况。
在脖子上特殊的腺体需要注意甲状腺的问题。当甲状腺因为甲状腺腺瘤、甲状腺肿瘤、桥本甲状腺炎、结节性甲状腺肿大等都可以出现两侧不对称的情况。对于筋粗还可能涉及到肿大的淋巴结。无论是淋巴结肿大还是甲状腺大都应该先明确病因再治疗，皮肤软组织损伤可以外用药也可以口服药物。
