跑步,卷腹,深蹲,哑铃哪个是有氧运动?
1、除了跑步都是无氧。但是跑步又分为快跑，慢跑。慢跑为有氧，快跑为无氧 有氧运动的意思是氧气供应充足的情况下进行运动 无氧运动是肌肉在“缺氧”的状态下高速运动时的状态。
2、有氧运动是指人在氧气充足的情况下所做的运动。只要强度适中，呼吸到位正常，都可以称为有氧运动。例如哑铃，用 大重量的哑铃训练肯定不是有氧运动，因为它的耗氧量大于吸氧量。还可以这么理解，有氧运动是指吸氧量大于等于耗氧量的运动。
3、有氧运动、无氧运动和抗阻运动都可以瘦腰。有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等，抗阻运动可以选择侧卧抬腿、不扭腰转体、仰卧抬臀、仰卧起坐、卷腹、深蹲等。侧卧抬腿动作要领：仰卧在床上，然后将身体侧卧，用左右撑住头部。
4、常见的无氧运动包括快跑、深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹、仰卧起坐、举重、哑铃、卧推、引体向上、掷铅球、跳高、跳远等。无氧运动的特点是强度很大，爆发力强，持续时间短，摄取的氧气量很低，可以增强肌肉力量，促进肌肉量增长，从而帮助塑造优美的形体。
5、常见无氧为主的运动：举哑铃、冲刺跑、负重训练、负重深蹲、俯卧撑、卷腹、拳击。PS： 有氧运动和无氧运动只是运动的两个极端，实际上几乎所有的运动都是“有氧”“无氧”同时存在的混合供能运动。平常说的运动类型区分只是某种供能形式为主，而不是非此即彼。有氧效果：围度缩小明显，体重会掉秤。
6、常见的有氧为主的运动 慢跑、快走、瑜伽、有氧操、游泳、自行车、爬坡、爬楼 常见的无氧为主的运动人恕 举哑铃、负重训练、短跑、深蹲、俯卧撑、卷腹 有氧运动和无氧运动是运动的两个极端。实际上所有的运动几乎都是有氧和无氧同时存在的混合供能运动。
哑铃操是不是有氧运动
通常情况下，哑铃操被归类为有氧运动。手持哑铃进行锻炼，其主要目的是增强手臂、胸部和肩部的力量。然而，实际情况并非总是如此，哑铃操是否属于有氧运动，还需考虑几个关键因素。首先，哑铃的重量是一个重要因素。如果哑铃的重量较重，可能会使身体处于高强度的状态，这更接近无氧运动的特征。
实际上，哑铃操是一种力量训练形式，而非有氧运动。它主要通过使用哑铃作为阻力，来刺激肌肉收缩，从而增强肌肉力量和耐力。虽然哑铃操的过程中可能会产生一定的心率提升，但它主要的目标是提高肌肉力量，而非有氧耐力。因此，哑铃操应该被归类为力量训练，而非有氧运动。
哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法！哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉，非也适当的哑铃训练可以提高女性的新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
郑多燕哑铃操属于有氧运动，而且是中高等强度的有氧运动，只要每次在30分钟以上就能起到燃烧脂肪减肥的效果。但郑多燕哑铃操属于中高强度，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。
可以的。哑铃操就是塑身减肥的。不想大重量的练习，哑铃操的哑铃很轻、次数多、持续时间长，所以有可能变成了有氧运动了。只要心率在120到150持续时间30分钟以上都是燃烧脂肪的有氧运动。
俯卧撑：俯卧撑大家都不陌生吧，它也属于一种常见的无氧运动，据相关研究表明，这项运动主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。举重：“举重”可以紧致肌肤和瘦身，它增加的是肌肉，重量要比消耗掉的脂肪大。
常用的有氧运动不包括
1、常用的有氧运动不包括举哑铃。有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。
2、有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足身体的能量需求，同时能够保持一定的持续运动时间和强度，以提高心肺功能和耐力。常见的有氧运动项目包括长跑、游泳、骑自行车等。 长跑：长跑是一项典型的有氧运动，它可以通过提高心肺功能和耐力来改善身体健康。
3、常用的有氧运动不包括的是下棋，相关内容如下：简介 有氧运动是指有氧代谢状态下的运动。在有氧运动过程中，人体氧气的摄入量和消耗量维持动态平衡。有氧运动可以通过提高机体摄氧量，提高心肺功能和促进血液循环，是达到健康效应的最佳方式之一。
4、【答案】：C 有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。有氧活动如以每小时4公里的中等速度步行、每小时12公里的速度骑自行车。
5、米栏。有氧运动不包括110米栏，这是出自《运动与健康》的一题。运动与健康课程是一门以运动促进健康原理为核心的课程，通过该课程的学习，使学习者了解人体运动健康促进的基本理论和方法，如何科学运动，激发学习者持续改善健康行为的动力，成为社会健康生活方式和运动文化的促进者。
6、有氧运动是指：游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车、太极、跆拳道、健身舞、瑜伽、跳绳等等。跳绳：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
哑铃运动是属于有氧运动吗
1、哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
2、通常情况下，哑铃操被归类为有氧运动。手持哑铃进行锻炼，其主要目的是增强手臂、胸部和肩部的力量。然而，实际情况并非总是如此，哑铃操是否属于有氧运动，还需考虑几个关键因素。首先，哑铃的重量是一个重要因素。如果哑铃的重量较重，可能会使身体处于高强度的状态，这更接近无氧运动的特征。
3、哑铃有氧运动通常有俯身开肘划船、俯卧撑、哑铃平地卧推等，在锻炼的时候需要根据个人的具体情况来选择合适的锻炼强度，以免对身体健康造成影响。
4、用普通哑铃做动作是无氧运动，有氧哑铃是有氧运动。如果使用普通哑铃进行运动，需要全氧吸入和代谢作为能量支持，则符合无氧运动的特点。如果使用有氧哑铃进行运动，是一种低动作负荷状态，可以持续很长时间的有节奏运动，对肌肉的压力强度较低，则符合有氧运动的特点。
5、实际上，哑铃操是一种力量训练形式，而非有氧运动。它主要通过使用哑铃作为阻力，来刺激肌肉收缩，从而增强肌肉力量和耐力。虽然哑铃操的过程中可能会产生一定的心率提升，但它主要的目标是提高肌肉力量，而非有氧耐力。因此，哑铃操应该被归类为力量训练，而非有氧运动。
哑铃超和垫上运动属于有氧运动还是无氧运动?
1、有氧运动篇：以有氧运动为基础，结合肌肉训练，带来约三十分钟的高效塑身体验，被誉为具有神奇效果的“魔法运动”。 肌肉训练篇：采用“FIGURE ROBICS”健身操，第一部分是街舞操，特别针对腿部进行瘦身训练。 舞蹈篇：第二部分是哑铃操，专注于手臂线条的塑造，使全身运动更具趣味性。
2、瘦腿瘦腹系列《郑多燕有氧操腰腹、瘦腿》《郑多燕垫上操拉伸瘦腿》《郑多燕垫上操下半身塑形》有氧操屈膝动作比较多，主要对瘦大腿和小腿有用，适合腿部粗壮的女生。垫上操主要针对臀部、正腹部、侧腹部、下腹部，做完之后就会感觉到腹部很紧。垫上运动是很强大的，只要能坚持跳下来5次就成功了。
3、一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪，因为其实早上的空气是最不好的，在房间里面当然也是如此；尤其是减肥操，属于是有氧运动，空气质量不好的话，质量也不会好到哪儿。中午呢，所有人时间都比较紧凑了，而且中午需要充足的休息时间。
4、爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。
举哑铃属于有氧运动吗
常用的有氧运动不包括举哑铃。有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。
不是有氧运动，举哑铃属于无氧运动，归属于器材健身训练项目。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
哑铃有氧运动通常有俯身开肘划船、俯卧撑、哑铃平地卧推等，在锻炼的时候需要根据个人的具体情况来选择合适的锻炼强度，以免对身体健康造成影响。
哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
可以是有氧锻炼，也可以算是无氧锻炼，决定因素是哑铃的重量。一般认为，你一次最多可做某动作的次数多于15个就算是有氧锻炼，少于15个算是无氧锻炼。即rm值15是个分界线。无氧锻炼在发育成人完成之前，确实对长高不利，因为长高所需的营养被用去只是长肌肉了。
当然是无氧运动了，所有的力量训练都是无氧运动，哑铃、深蹲这些都是典型的无氧运动。
