为什么蛋白粉吃出来的肌肉,远不如干活的肌肉有力量?
以增肌训练为例，摄入的蛋白质约为2g每公斤体重，多了这可能会无法吸收，排出体外，少了则会降低肌肉的增长效率，进而降低肌肉力量或者纬度的增长效率。
从这个角度来看，吃蛋白粉产生的肌肉也来自锻炼。这样看来，肌肉的起源就和吃一般的食物一样了。但是，由于人体肌肉训练需要很多的蛋白质，而一般的食物的含量有限，人们的食欲也有限，所以肌肉形成的速度会相对较慢。这种情况不同于气球充入空气和水的效果。
吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉并没有什么不同的地方，唯一的差别就是肌肉成型速度快慢的问题。蛋白粉是浓缩的蛋白质，存在有很多食物中，只是浓缩这个概念，让人们产生了误解。但是并不代表蛋白粉就是有害的。实际上蛋白质是有助于肌肉的增加的，所以蛋白粉才会被大多数想要增肌的人的首选。
补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。
吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉有什么不一样吗?
1、吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉并没有什么不同的地方，唯一的差别就是肌肉成型速度快慢的问题。蛋白粉是浓缩的蛋白质，存在有很多食物中，只是浓缩这个概念，让人们产生了误解。但是并不代表蛋白粉就是有害的。实际上蛋白质是有助于肌肉的增加的，所以蛋白粉才会被大多数想要增肌的人的首选。
2、没有任何危害，如果补充蛋白质不足时，肌肉增长的速度就会变慢，甚至没有任何增量，随之肌肉力量也会受到影响。
3、吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉形成的速度。蛋白粉是浓缩蛋白，存在于许多食物中，但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。事实上，蛋白质有助于肌肉生长，所以蛋白粉是大多数想长肌肉的人的首选。但是蛋白粉的味道明显不如其他食物，即纯蛋白质成分。
4、补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。
5、像手臂肌肉，背部肌肉，腿部肌肉。所以说，工地工人就算是补充蛋白粉，也不可能练出像健身者的那样的肌肉，本身的健身模式不同，而且最重要的蛋白粉并没有什么直接的增肌效果，肌肉练得如何，还是得看你自己的训练是否足够。
吃蛋白粉练出来的肌肉会不会反弹?
1、总之，停止摄入蛋白质粉后，如果继续进行锻炼，虽然肌肉量可能会有所下降，但通过合理饮食和持续锻炼，可以避免体重反弹，维持健康的身体状态。
2、如果你还继续锻炼的话，只要注重饮食，就算不食用蛋白粉肌肉也不会反弹 如果你停止锻炼的话，练出来的肌肉没过多久就会消失的，这和吃不吃蛋白粉已经没有关系了。
3、吃蛋白粉主要是为了弥补在训练时造成的肌肉蛋白的消耗。如果不锻炼了不吃也就那样。身材反弹不反弹，主要看你平时有没有注意。
