晚上运动前应该吃晚饭么?
从时间段来看，晚饭前（即下午三点到五点）是精力最为充沛的时刻，此时进行运动效果最佳。如果选择在晚饭后运动，请确保饭后至少间隔一个小时，因为饱腹状态下进行运动会影响肠胃的消化，长此以往可能会损害肠胃功能。
不吃晚饭去健身可以。空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
对于减脂目标者，建议运动前两三个小时少吃或避免进食，以提高运动效率。 从时间安排上看，傍晚时分（3-5点）是精力充沛的理想运动时段。 若选择晚饭后运动，最佳时间大约是饭后一个小时，以避免对消化系统造成压力。 饭后立即运动可能对胃部产生不利影响，长期可能导致消化功能问题。
每天最佳运动时间是什么时候,运动前多长时间吃东西?
最好的运动时间是在下午的5点钟，这段时间是最适合运动的！早上运动很容易受伤，晚上运动人又会过于兴奋而难以入睡！时间段选择：早饭后日出之后运动，运动前30-60分钟吃100克易消化食物，少许牛奶。早饭一个半小时之后运动。晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
最佳运动时间，下午3-6时。运动前1小时内不宜进食，但是要适量饮水。
正确的是运动前要吃点易消化的食物，但是往往因为太麻烦不去注意这一点，离运动前1小时吃是比较好的，谁会那么早起来吃点东西再等运动。时间段选择：早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物，少许牛奶。上午时段：早饭一个半小时之后运动。
健身前多久吃东西
健身前多久吃东西最好？前2小时进食 补充大约300-500卡健康的碳水化合物。如果你在运动前2小时没有时间进食，也可以在运动前5-10分钟快速补充50-100卡的加餐。 食物推荐 在运动前2小时可以尝试以下食物：一碗燕麦片，全谷麦片，全麦吐司，甚至甜土豆红薯、或山药。
健身前多久吃东西一般来说，我们在健身的两小时之前吃饭是最合适的。因为不论是健身前吃饭还是健身后吃饭都有时间讲究。如果我们在健身前半小时之内吃完饭就运动的话，这样不利于我们身体内的蛋白质和脂肪的消化，还极有可能会引起胃病，胃痛等症状。
运动前30分钟吃东西，这期间得有过渡期，吃完饭得消化一会，在去运动比较合适，如果吃完饭就运动对肠胃会造成压力，身体吃不消。
最好在运动前3 0 分钟吃完 千万不要一吃饱马上去运动！运动前若要吃东西，应该在运动前30-60 分钟内，身体才有时间初步消化。如果在运动前狂嗑火锅、便当，会让血液太过集中在胃部，阻碍肌肉表现，燃脂效果当然也会跟着打折。
运动前吃东西好?还是运动后吃东西好?
相比之下，运动前用餐可以帮助消耗食物的热量，对减肥者来说可能更受欢迎。但是，如果饭后立即进行运动，可能会导致消化系统的不适，因为运动时，身体的血液会重新分配，主要流向参与运动的肌肉，而内脏器官如胃和肠道的血液供应会相对减少。
运动前后都需要适当摄入食物。运动前的准备很重要，应该吃一些富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等，如果运动时间较长，可以根据需要额外补充甜食或主食。比如，如果选择早晨锻炼，可以在起床后饮用一杯蜂蜜水或吃一些水果，以避免因低血糖导致的头晕。
运动前吃饭还是运动后吃饭一般是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右，如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等。
运动前不要吃饭，以免引起身体不适，但是可以稍微吃一些水果或者点心，避免空腹运动造成低血糖眩晕。
前后都可以吃东西。运动前后饮食注意事项：做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
吃饭和运动的时间要间隔30分钟以上，不然对肠胃不好。如果能相隔30分钟以上，不管是吃饭前运动，还是运动后吃饭没有什么大区别。不过有两点值得一提： 早上空腹有氧运动减肥效果最好，但是长期如此对人也不利。 另外运动完30分钟后进食营养吸收最好。
