脂肪多,控制不住嘴巴,只运动不节食能减肥吗?
1、不节食只运动能减肥吗结论：只要运动量够，不节食也能减肥。减肥主要是把握两个关键点，一个是热量的摄取，一个是热量的消耗。不节食就是不限制热量的摄取，想要达到减肥效果的话，就需要增强运动消耗热量，如果运动量达到一定的程度，使得消耗的热量大于摄取的热量就能减肥。
2、只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。
3、相关研究调查表明，不节食，运动员的食欲增加，可以抵消运动引起的食量增加对减脂的负面影响，即跑步减脂的影响食量增加引起的减脂的不利影响。对于刚开始跑步减肥的新手，体脂率高，超重或肥胖，不节食跑步减肥效果会更明显。这就是为什么更胖的人即使在运动开始时不控制饮食，仍然可以取得显著的减肥效果。
4、很难！不控制饮食只进行运动是很难塑形的。虽然运动可以帮助你消耗卡路里和脂肪，但这并不意味着你可以不注重饮食方面的管理。通过控制摄入的卡路里和营养素，可以确保你的身体消耗的能量始终大于你的摄入量，从而使你的身体开始燃烧脂肪，达到减脂和塑形的目的。
5、爆发性运动可以在短时间内帮助减轻体重，但是是否能减掉10斤体重，这取决于多个因素，包括个人的基础代谢率、运动强度、运动频率以及饮食习惯等。 通常情况下，减掉1斤体重需要消耗大约7700千卡的热量（对于脂肪来说，大约是3500千卡），这通过运动和饮食调整来实现。
不节食只运动能不能减肥
节食还是需要有的，如果不节食光运动减肥效果也不好。只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。
因此，仅依靠爆发性运动而不改变饮食习惯，在短时间内减掉10斤体重是非常困难的。健康减肥应该结合适量的有氧运动和饮食控制，以确保热量赤字，同时保持身体的健康和营养平衡。
天天跑步但不节食，当能量摄入量大于消耗量时就不能达到减肥的目的。只有正确控制食量并加以适当运动，才可以健康减肥。导致肥胖是一个积累的过程。
或许一开始会有效果，但慢慢地就会反弹了，那样不仅伤了身体还减不了肥。另外要减肥的话其实还可以每天去骑一下自行车，爬一下楼梯，其实练瑜伽也是个不错的选择，最后还有就是保证充分的睡眠，不要熬夜，保持新陈代谢的正常，这样去减肥效果才会更好。总之，只运动不节食是不能减肥的。
很难！不控制饮食只进行运动是很难塑形的。虽然运动可以帮助你消耗卡路里和脂肪，但这并不意味着你可以不注重饮食方面的管理。通过控制摄入的卡路里和营养素，可以确保你的身体消耗的能量始终大于你的摄入量，从而使你的身体开始燃烧脂肪，达到减脂和塑形的目的。
每天跑步一小时并坚持一个月,你觉得能使体重明显减轻吗?
每天跑步一个小时并坚持一个月，我觉得确实能感觉到体重减轻。但是前提是搭配了合理的饮食才有这样的效果，如果没有控制饮食继续大吃大喝的话，即便是每天坚持跑步一个小时，体重也不会有所改变。跑步不节食，不能减重 我们都知道减肥是一个非常艰难的过程，不仅虐身还十分虐心。
持续每天跑步一小时，坚持一个月后，体重逐渐下降，减肥效果将会逐渐显现。然而，这种效果可能不会立即那么显著。 若想获得更明显的减肥成果，建议将跑步时间延长至一个半小时以上，并注意饮食搭配。应多吃蔬菜、水果以及少量瘦肉，避免摄入肥肉。
每天坚持跑步一小时，一个月内你可能会减掉约3至5公斤的体重。然而，如果不在饮食上做出相应的调整，减肥效果可能不会如预期那样显著。要想取得更好的减肥效果，以下是一些建议： 合理饮食：应以蔬菜、水果和粗粮为主，确保每餐只吃七分饱，避免摄入过多油腻食物。
每天跑步一小时可能有助于减重，但减掉10几斤（约合5-7公斤）的体重在一个月内是非常不现实的。减脂效果因人而异，取决于个人的体重、体脂比例、新陈代谢速度以及运动和饮食习惯。
不节食光运动能瘦多少
1、轻微运动不节食，维持体重，年龄增长也可一定程度维持，但总趋向变胖；有序节食，稍快速变瘦，但心理和自我节制上难控制因为这种程度的活动刺激了神经和代谢 倾向于更饿。
2、节食还是需要有的，如果不节食光运动减肥效果也不好。只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。
3、可以啊，我有朋友节食+运动，一个月减了28斤。不过，然后你只剩下两条路：继续节食保持身材，然后营养严重不良。有女生因为节食过度变成植物人，有新闻的，你可以看看。不节食了，但是体重也反弹到比现在还胖，而且更顽固再也减不下去了。我朋友现在比以前更胖，减都减不下去，都放弃了。
坚持跑步,但不节食可以减肥吗?
1、天天跑步但不节食，当能量摄入量大于消耗量时就不能达到减肥的目的。只有正确控制食量并加以适当运动，才可以健康减肥。导致肥胖是一个积累的过程。
2、坚持跑步当然是能减肥的，但是我们也必须管理好自己的饮食。如果我们在跑步之后大吃大喝，那么是很有可能越减越肥的。跑步减肥也要分情况 但如果我们把自己的饮食给控制住了，每天还坚持跑步一个小时的话，那么肯定能感觉到自己的体重有所减轻。
3、但是，这并不是说不节食跑步对于减脂没有意义。相关研究调查表明，不节食，运动员的食欲增加，可以抵消运动引起的食量增加对减脂的负面影响，即跑步减脂的影响食量增加引起的减脂的不利影响。对于刚开始跑步减肥的新手，体脂率高，超重或肥胖，不节食跑步减肥效果会更明显。
4、节食减肥的作用非常好，短短的好多个月内便能轻轻松松瘦掉10-15斤，均值每一个月就能减去5斤。可是断食的流程十分艰辛，略微不留意便会反跳。这时你联想到了健身运动减肥法，逐渐试着坚持跑步，每一次慢跑后都是会出汗多，觉得那样也可以减肥。
5、大家都知道，节食是女生减肥方法中最常见最简单当然也是最懒惰的减肥方式，女孩们稍微吃太多了、长肉了、肚子凸起来了，经常动不动就不吃饭已达到减肥目的。从这样考虑，晚上只要不吃即使不运动也是能减肥的，更何况晚上坚持跑步通过有氧运动燃烧脂肪减脂健身，因此短期内晚上不吃饭跑步能减肥。
