肌肉为什么会做功
肌肉克服外阻力，如举起重物，做了外功，此时肌肉收缩的能量被转移为重物的位能，如肌肉做功是使身体运动，则转变为身体运动的动能。通常所讲的肌肉做功，主要是指肌肉作的外功，即机械功。肌肉机械功的大小取决于肌肉收缩时产生的张力和肌肉长度变化，后者是影响肌肉做功中的距离因素。
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。
人的神经系统发出的是电信号（生物电），电信号传到肌肉的感受器里，肌肉就会收缩。外界的电刺激同样可以让肌肉误以为人让它收缩，触电电流远比神经电信号强，肌肉就强烈收缩，导致痉挛（颤抖）。肌肉收缩需要消耗人体的生物能（ATP），当然可以认为对人体本身做功，最后都转化成热了。
肌肉收缩的机械功：肌肉收缩时，如果牵动了负荷，就会产生机械功。肌肉做功的量取决于负荷的大小和肌肉收缩的速率。肌肉存在最适前负荷和最适收缩速率，在这两种条件下，肌肉能产生最大的张力，从而做最多的功。然而，肌肉收缩时只有约20-25%的能量转化为有效的机械功，其余的能量以热能形式散失。
不做功，因为支持力作用在脚底，脚底位移是零，所以支持力不做功。
什么是等长收缩运动?有什么作用?
1、等长收缩运动是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下，肌肉张力可增至最大的运动，从物理上讲肌肉并没有对外做功，然而仍需要消耗大量的能量。等长收缩运动作用：因为肌肉的收缩成分积极收缩产生了很大的张力，该张力促使肌肉的弹性成分拉长以抗衡外加负荷。
2、所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。特点是张力等于外加阻力，肌长度不变。作用是支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。例如：站立、悬垂、支撑等动作。等张收缩：和等长收缩相对应的就是等张收缩。
3、等长收缩指的是肌肉在收缩过程中长度不变，虽然没有动作发生，但肌肉在用着力的状态，适合进行力量训练。优点是力度小、安全，没有场地训练的限制，能有效提高肌力和刺激肌肉增长。但与使用重量训练器材相比，效果略差，因为肌肉没有进行工作，消耗能量少，肌肉增长范围也相对较小。
4、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
用身体能够承受的力量做功,会感到累吗?
人的力量是由肌肉收缩产生的，肌肉收缩会持续消耗能量，这种能量消耗是人体内部微观的做功，固定部位的长时间肌肉收缩，还会让肌肉产生疲劳、疼痛等等。在物理学上，机械做功W=F*S，如果一个力没有产生位移，那么说明这个力没有做功。
一个人用身体最大的力量去做供气，用自己身体提供能量的范围内，它是一个正常的现象。健身 增强身体素质的运动项目 健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。
尽管如此，人仍然会感到累，并且消耗了能量。这是因为人体内部发生了复杂的生物化学变化。 人体通过肌肉收缩产生力量，这个过程需要肌纤维接受刺激，每次刺激产生一次收缩，持续刺激可以保持收缩状态。 刺激信号的产生需要消耗ATP，ATP是生物体的能量储备物质。
什么是顶峰收缩
“顶峰收缩”是指在肌肉做功到较紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再收缩肌肉的练习方法。顶峰收缩法属肌肉静力工作的一种。顶峰收缩法动作到位后的再度收紧静止即属此类。静力工作时由于代谢废物不易排出体外，故较易产生疲劳或肌肉酸灼感。
世界顶峰收缩是指世界经济的增长率逐步降低，甚至趋近于停止增长的状态，这种现象会对全球经济结构造成深远的影响。由于定量增长的模式越来越难以维持，经济增长速度的下降将在未来产生一系列复杂的挑战，如就业率下降、能源资源减少、气候变化等。世界顶峰收缩不是一个突发的事件，而是由许多因素导致的。
在运动与健身领域，顶峰收缩是一个重要的概念。具体来说，它是指在做重量训练时，肌肉收缩到最高点的瞬间，在那一瞬间最大程度地挤压肌肉纤维，从而提高肌肉强度与体积。也就是说，在每个训练动作的末端，我们需要尽可能地用力收缩肌肉，才能达到更好的训练效果。
顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。
顶峰收缩是指肌肉在收缩过程中达到最大紧张程度的状态。当进行肌肉锻炼时，尤其是在举重或进行力量训练时，肌肉会经历一个收缩和舒张的过程。顶峰收缩是这一过程的一个重要阶段。以下是关于顶峰收缩的 详细解释： 肌肉收缩的基本过程：当我们进行任何形式的肌肉锻炼时，肌肉会经历收缩和舒张的循环过程。
顶峰收缩属于静力工作的一种形式，即肌肉在没有长度变化的情况下进行收缩。静力工作分为两种：一是拮抗肌共同收缩，力量相互平衡，使运动环节保持静止；二是肌肉紧张并克服阻力，维持某个姿势。顶峰收缩法就是后者的具体体现，即动作到位后，肌肉在紧张状态下保持静止1-2秒。
为什么运动员的肌肉比普通人的力量大
另外，肌肉收缩力量还决定于肌纤维长度，肌纤维愈长，收缩幅度愈大，力量也愈强。运动员的肌肉经常受到锻炼，这样，肌肉新陈代谢过程加强，肌肉内蛋白质含量会增加，导致肌纤维增粗增长，肌肉间的结缔组织增厚。而且肌肉里的毛细血管数量也会增多，结果使整个肌肉的体积增大，重量增加。
健美运动员的肌肉之所以那么大，主要原因包括以下几点： 健美运动员非常擅长增加肌肉量，这使得他们的肌肉在体积和发达程度上远远超过普通人。 长期的体育锻炼和专业的指导使健美运动员的肌肉能够持续增长，长时间的锻炼可以刺激肌肉生长，而专业的指导则可以帮助他们更有效地进行锻炼。
一名运动员若要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。因此，要防止受伤，有必要使肌肉为快速收缩做好准备。
局部力量的差异即使是健身肌肉男，他们在力量训练上也存在强弱项之分。有些健身者虽然整体肌肉发达，但某些部位的力量可能并不强，甚至可能比普通人还要弱。每个人都有自己的弱点，例如一些健身者的肩部力量较弱，而腿部力量较强。
增强的自信心和自尊：显著的力量优势可以提升个人的自尊心，使他们在面对生活中的挑战时更加坚定，也更愿意接受新的挑战和冒险。 积极的社交形象：在社交环境中，强壮的体魄和显眼的肌肉往往能给人留下深刻印象，增加个人魅力，有助于建立社交关系。
【运动康复16】肌肉的5种收缩形式
1、超等长收缩是一种先离心拉长，再向心收缩的运动模式，常见于跳跃或投掷等快速爆发力的运动中。如青蛙跳跃时的腿部动作，就是典型的超等长收缩。总结 今天，我们从向心收缩、离心收缩、等长收缩、等动收缩和超等长收缩五个方面，对肌肉的收缩形式进行了全面的梳理。
2、向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短，起止点相互靠近，因而引起身体运动。 等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。 离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
3、肌肉的收缩形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。缩短收缩又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）拉长收缩又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
4、缩短收缩（向心收缩） 特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。 作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。 （1）等张收缩 外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。
